ครอทแครอทแดงยังมีไลโคปีน

ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ พวกเขาเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ของคุณ วิตามินซีในแครอทช่วยให้ร่างกายสร้างแอนติบอดีที่ปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณ วิตามินซียังช่วยให้ร่างกายของคุณรับและใช้ธาตุเหล็กและป้องกันการติดเชื้อ พวกเขาสามารถช่วยให้มีอาการท้องผูก หากคุณมีปัญหาในการเข้าห้องน้ำ ลองเคี้ยวแครอทดิบดู ด้วยปริมาณไฟเบอร์สูงจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและทำให้คุณเป็นปกติได้ สามารถช่วยควบคุมเบาหวานได้ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทานผักที่ไม่มีแป้งรวมถึงแครอท ประโยชน์ของแครอท เส้นใยในแครอทสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ และเต็มไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีหลักฐานบ่งชี้ว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ของคุณ ได้ พวกเขาสามารถเสริมสร้างกระดูกของคุณ แครอทมีแคลเซียมและวิตามินเค ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก ความเสี่ยงของแครอท หากคุณรับประทานเบต้าแคโรทีนมากเกินไป อาจทำให้ผิวหนัง ของคุณ เปลี่ยนเป็นสีเหลืองอมส้มได้ เงื่อนไขนี้เรียกว่า carotenemia ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายและสามารถรักษาได้ แต่ในกรณีที่รุนแรง วิตามินเอจะขัดขวางการทำงานของวิตามินเอและส่งผลต่อการมองเห็นกระดูก ผิวหนังระบบเผาผลาญหรือระบบภูมิคุ้มกัน

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 25 ก.ค. 2566 18:59:12 น. อ่าน 130 ตอบ 0